二型糖尿病如何防控

二型糖尿病即2型糖尿病，是由于胰岛素分泌相对不足和胰岛素抵抗所引起，导致人体血糖升高的一种代谢性疾病。在日常生活中可以通过保持合理的饮食、适当进行运动、保持良好的心态以及定期检查等方式，对2型糖尿病进行防控。

1、合理的饮食：2型糖尿病患者日常生活中应严格控制饮食，以低盐、低脂、低糖、清淡饮食为主，同时还要注意少吃油腻的食物，避免吃热量较高的食物，可以多吃膳食纤维含量高的食物，比如黄瓜、西红柿、卷心菜等，补充维生素，也可以多吃含糖量较低的食物，如柚子、豆浆等，还要注意避免暴饮暴食;

2、适当进行运动：2型糖尿病患者日常生活中可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳、瑜伽等有氧运动，可以消耗体内多余的热量，促进血液循环，加强新陈代谢，有利于血糖的控制;

3、保持良好的心态：2型糖尿病患者要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，不良的情绪可能会导致体内激素水平发生紊乱，进而会影响身体的代谢，使血糖升高，不利于病情的控制;

4、定期检查：2型糖尿病患者要定期到医院进行血糖检查，了解自身血糖控制的情况，以及自身是否出现了其他疾病。

建议2型糖尿病患者积极配合医生治疗，可以在医生的指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物进行治疗，还可以通过注射胰岛素的方式控制血糖。平时要养成良好的生活作息，避免熬夜，避免过度劳累，还要注意戒烟戒酒。

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