二型糖尿病预防措施有哪些

二型糖尿病即2型糖尿病，是由遗传与环境因素共同作用导致的胰岛素缺乏，是一种常见的糖尿病，与1型糖尿病相比，2型糖尿病的发病年龄较晚，病情较轻，预防措施主要有饮食预防、运动预防、病因预防。

1、饮食预防：2型糖尿病的发病与饮食密切相关，因此控制日常总热量摄入，对于预防2型糖尿病较为重要。日常生活中应严格控制每日摄入的总热量，对于超重或肥胖者，应减少高脂肪、高糖分食物的摄入，如蛋糕、肥肉、奶油等;

2、运动预防：运动可协助血糖控制，促进脂肪代谢，增强胰岛素的敏感性。所以进行适量运动，如散步、慢跑、打太极拳等，对于预防2型糖尿病较为重要，建议在餐后1小时进行;

3、病因预防：2型糖尿病有明显的家族聚集性，对于2型糖尿病的预防，应防止2型糖尿病的发生，对于有糖尿病家族史的人群，建议进行遗传筛查，有助于预防2型糖尿病。对于有胰腺炎、甲状腺功能减退、库欣综合征等疾病的人群，应积极治疗原发病，对于高危人群，可每年进行空腹血糖筛查;

4、其他措施：注意规律作息，避免熬夜，避免情绪激动，应戒烟戒酒。注意个人卫生，选择宽松舒适的衣物，并保持心情愉悦。

二型糖尿病患者可以在医生的指导下，根据自身血糖控制情况，使用口服降糖药物或胰岛素进行治疗，如盐酸二甲双胍片、格列美脲片等。在日常生活中，还需要注意监测血糖，如果血糖控制不佳，应及时前往医院进行治疗。

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