二型糖尿病预防应早控制

二型糖尿病即2型糖尿病，是常见的糖尿病类型。临床上并没有预防2型糖尿病的说法，但2型糖尿病的患者可以通过调整饮食、适当运动、保持良好心态、避免诱发因素等方面进行预防。

1、调整饮食：2型糖尿病患者日常生活中应注意饮食，严格控制每日摄入的总热量，避免暴饮暴食，少吃高油、高糖的食物，如蛋糕、饮料、冰淇淋等。定时定量进食，可以少食多餐、定时定量进餐等。同时还要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，适量吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，补充机体营养，少吃零食，如蛋糕、饼干等，控制血糖，避免血糖过高;

2、适当运动：2型糖尿病患者日常生活中可以适当进行运动，如慢跑、散步、骑自行车、游泳等有氧运动，消耗体内多余的热量，促进脂肪和糖原的分解，有助于控制血糖和体重。但对于较严重的糖尿病患者，不建议进行高强度的运动，以免诱发低血糖;

3、保持良好心态：建议患者日常保持良好心态，避免心情过度紧张、焦虑，以及情绪大幅度波动。可以通过与朋友交流、听音乐、看书等，缓解不良情绪;

4、避免诱发因素：2型糖尿病的患者日常生活中，应避免诱发因素，如不合理使用避孕药、皮质类固醇和其他药物、睡眠不佳、肥胖、不规律饮食、饮食营养不均衡等，不利于血糖的控制，可能会诱发2型糖尿病。

建议2型糖尿病的患者严格按照医嘱用药，不可私自增减用量。日常生活中还要注意监测血糖，如果血糖出现波动，应及时就诊，在医生的指导下调整治疗方案。

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