二型糖尿病少食多餐怎么吃

二型糖尿病少食多餐可以通过少吃多餐的形式来补充营养，也可以通过吃一些粗粮、蔬菜、水果、肉类等食物补充营养。一般建议少食多餐，是因为糖尿病患者需要控制饮食，以维持能量供应，避免因少食多餐导致血糖波动过大。

1、少吃多餐：对于二型糖尿病患者，建议少食多餐，每餐建议吃7-8分饱，有利于补充能量，同时避免因吃得过多导致血糖升高，引发身体不适;

2、吃粗粮：二型糖尿病患者可以少吃米饭、馒头、面条等升糖指数较高的食物，可以吃一些粗粮，比如燕麦、藜麦、玉米、红薯等，升糖指数比较低，还富含膳食纤维，对血糖的影响较小;

3、吃蔬菜：二型糖尿病患者可以少吃油菜、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等升糖指数较高的蔬菜，可以吃一些西红柿、黄瓜、苦瓜等，基本不升高血糖，还能补充维生素和膳食纤维等营养成分;

4、吃水果：二型糖尿病患者可以少吃香蕉、菠萝、葡萄、荔枝、苹果等升糖指数较高的水果，可以吃一些苹果、橘子、猕猴桃等，基本不升高血糖，还能补充维生素和膳食纤维等营养成分;

5、肉类：二型糖尿病患者可以少吃牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等升糖指数较高的肉类，选择牛奶、鸡蛋、黄瓜等升糖指数较低的肉类。

建议二型糖尿病患者多吃一些清淡、低热量、低脂肪、低糖的食物，不升高血糖，又能补充营养，还不会导致血糖升高。平时要注意少吃或不吃含糖量高的食物，适当进行运动锻炼，将血糖控制在正常范围内。

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