二型糖尿病一日三餐的饮食

二型糖尿病是指2型糖尿病，此类患者一日三餐的饮食原则是早餐、午餐、晚餐要吃早餐，而且要吃低热量、低脂肪、低糖的食物，如蔬菜、豆类、粗粮等。

1、早餐：可以正常吃早餐，但是要吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、豆类等，不要吃油条、油饼等油腻食物，也不要吃馒头、饼等主食，主食可以少量吃一些;

2、午餐：在午餐时可以适当吃面条、米饭等主食，也可以吃一些肉类、蛋类等，要注意吃得过多，不要吃得过饱，七分饱即可;

3、晚餐：在晚餐的时候，不要吃含糖量高的食物，如蛋糕、饼干、巧克力等，可以吃一些比较清淡的食物，如蔬菜、水果，建议在睡前不要吃得过饱，适当吃一些水果，如苹果、梨、香蕉等，在吃完晚餐后不要立即睡觉，可以适当锻炼，如慢走、慢跑等，然后再进行睡觉;

4、低热量、低脂肪、低糖食物：如蔬菜、豆类、粗粮等，糖尿病患者不建议吃高热量、高脂肪、高糖的食物，如炸鸡、薯片、红烧肉等，主食可以吃一些低热量、低脂肪、低糖的食物，如绿豆、黄瓜、西红柿、燕麦、荞麦等。

建议患者在医生的指导下进行饮食，日常生活中应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、少量多餐，注意在用餐时细嚼慢咽、多吃蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、猕猴桃等，同时要多运动，适当锻炼身体，如慢跑、游泳等，可以辅助降糖。

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