二型糖尿病健康的生活习惯

二型糖尿病是指患有2型糖尿病，2型糖尿病患者往往需要配合医生进行长期治疗，以控制血糖稳定，有助于减少并发症的发生。在生活习惯方面，2型糖尿病患者应该注意控制饮食、适当运动、注意休息、按时服药。

1、控制饮食：2型糖尿病患者日常生活中需要对饮食进行控制，建议2型糖尿病患者以低盐、低脂、低糖、高纤维素饮食为主，可以吃些含有优质蛋白的食物，避免进食高糖、高脂肪的食物，如米粥、面包等。同时还应避免进食精米、精面等精细加工粮食，可以适量吃苹果、燕麦等粗粮，避免进食糖分较高的水果、点心等食物;

2、适当运动：2型糖尿病患者应进行适当运动，可以慢跑、跳绳、散步、骑自行车等，建议先从小运动量开始，随后逐渐增加运动量，有利于控制血糖和体重。另外，如果运动量不足，也可能导致血糖控制不佳;

3、注意休息：2型糖尿病患者应养成规律的作息，尽量不要熬夜，以防止因免疫功能紊乱而诱发糖尿病急性并发症，或者诱发糖尿病慢性并发症，如视网膜病变、糖尿病足等;

4、按时服药：2型糖尿病患者应遵医嘱按时服药，包括格列本脲片、格列吡嗪片等口服降糖药物，也可以遵医嘱使用胰岛素注射液等进行治疗。

建议2型糖尿病患者每3个月左右测一次血糖，及时了解血糖控制情况。当血糖波动较大时，建议及时就医，在医生指导下调整治疗方案。

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