得糖尿病如何防治高血压

糖尿病属于慢性疾病，一般很难逆转，但可以通过饮食调理、运动调理、血糖监测、药物治疗等方法防治高血压。高血压多与遗传、饮食、肥胖、精神紧张、不良生活习惯、甲状腺疾病、肾上腺皮质疾病等原因有关，部分患者可能会出现头痛、疲倦、心悸、耳鸣、鼻出血、视力模糊等症状。

1、饮食调理：建议控制钠盐摄入，低盐低脂饮食，少吃动物油，适量摄入蛋白质，少食多餐，养成良好的饮食习惯。还需要适量摄入蔬菜、水果，比如芹菜、白菜、猕猴桃、苹果等。同时摄入适量的蛋白质，少吃肥肉，以免导致血脂升高，进而导致血压升高;

2、运动调理：养成良好的运动习惯，尽量将体重控制在正常范围内，根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、快走、瑜伽、爬山等，每次30分钟左右，尽量将血压控制在正常范围内;

3、血糖监测：血糖监测是诊断糖尿病和指导治疗的基础，如血糖控制良好，建议监测空腹血糖和餐后2小时血糖，有助于了解血糖波动情况。如果血糖波动较大，可以及时调整降糖方案;

4、药物治疗：如果饮食、运动调理效果不好，可以在医生指导下使用药物治疗。针对血压升高的患者，可以选择血管紧张素转化酶抑制剂，比如卡托普利、盐酸贝那普利等，血管紧张素II受体拮抗剂，比如氯沙坦、缬沙坦等，还可以选择β受体阻滞剂，比如琥珀酸美托洛尔、比索洛尔等。此外，还可以选择利尿剂，比如氢氯噻嗪、螺内酯等，帮助改善血压。患者要在医生指导下使用药物，不能自行停药或增减药物，避免血压波动过大。

建议患者日常生活中保持良好的心态，不要过于焦虑，同时要注意休息，不要过于劳累。在饮食方面要注意少吃多餐，不要暴饮暴食，尽量选择清淡易消化的食物，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。

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