得了糖尿病怎么预防高血压

得了糖尿病可以通过饮食控制、规律运动、避免高盐摄入、定期血糖监测、合理药物治疗等措施进行预防。

1.饮食控制

通过减少热量和脂肪的摄入来维持正常体重，有助于降低血压。日常生活中注意均衡膳食，避免暴饮暴食，尤其是晚餐不宜过饱。

2.规律运动

规律运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，有助于降低血压。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3.避免高盐摄入

高钠饮食会导致体内水分潴留，增加心脏负荷，从而升高血压。日常饮食中应尽量少放盐，多选择低钠食品，并注意阅读食品标签。

4.定期血糖监测

定期监测血糖水平可以帮助了解病情变化，及时调整饮食和用药。一般建议每天定时检测空腹及餐后血糖，可根据医嘱适当增减次数。

5.合理药物治疗

合理的药物治疗可有效控制血糖水平，进而改善血管内皮细胞功能，降低血压。患者应在医生指导下使用降糖药和降压药，如二甲双胍、硝苯地平等。

若发现血压持续偏高或伴有其他症状，应及时就诊以便早期诊断和治疗。

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