吃方便面真能得糖尿病吗

方便面本身不含有糖分，所以吃方便面不会得糖尿病。但是经常吃方便面的人群容易得糖尿病，主要是因为方便面的碳水化合物含量较高。另外，方便面的面饼是经油炸处理的面制品，含油量较高，经常吃方便面的人容易得高脂血症、动脉粥样硬化、肥胖等疾病。

1、肥胖：方便面的碳水化合物含量较高，100g方便面中碳水化合物含量约为33.3g。对于肥胖的人群，尤其是患有糖尿病的人群，应尽量减少或避免吃方便面，以免导致血糖控制不佳而诱发糖尿病;

2、高脂血症：方便面的脂肪含量较高，长期吃方便面的人容易出现高脂血症，血液中的脂质类物质容易沉积在血管壁上，从而导致动脉粥样硬化;

3、动脉粥样硬化：方便面中的油脂主要是磷脂，磷脂可以一定程度上增强血管弹性，但是对于已经有血管硬化的血管，尤其是出现糖尿病的人群而言，如果吃过多的方便面，则容易加速血管硬化，进而加重糖尿病病情;

4、肥胖：对于患有糖尿病的人群，方便面的碳水化合物含量较高，约占81.6%，如果经常吃方便面，多余的能量会转化为脂肪，进而导致人体肥胖，加重糖尿病病情。

此外，对于糖尿病高危人群，如糖尿病患者家族史、有家族糖尿病病史、无肥胖，本身体重指数较大，均可不吃方便面，但是在生活中也要尽量减少方便面的摄入。建议糖尿病患者多吃一些新鲜的蔬菜、水果，在医生指导下制定合理的饮食方案。

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