城里人得糖尿病的概率高吗

城市里人得糖尿病的概率相对比较高，因为城市中医、中西医结合的模式明显不同于乡村，所以城市里的糖尿病患者在饮食方面、运动方面、生活习惯方面有一些注意事项。

1、饮食方面：糖尿病患者不能吃含糖量或含糖量少的食物，比如果汁、白面等，可以多吃些含糖量比较低的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、柚子、猕猴桃等，还可以吃蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等。此外，患者要避免吃辛辣、刺激或油腻的食物，如麻辣火锅、辣椒、肥肉、油条等，否则可能会导致血糖出现明显波动;

2、运动方面：在吃完饭半小时左右可以适当运动，建议进行有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、跳广播操、练太极拳等，尽量在自己力所能及的范围内，或者是在医生的指导下选择适宜的运动方式，有助于增强身体免疫力，帮助控制血糖;

3、生活习惯方面：尽量不要熬夜，如果工作压力比较大，要及时调整作息，保证睡眠时间充足，尽量在11点前上床休息。在餐后2小时血糖达到高峰时，可以进行适当的体力劳动，但不要进行剧烈运动，时间也不要过长。如果患者肥胖，需要进行减肥，可以通过控制饮食、多运动、多喝水等来改善。

建议患者定期监测血糖，如果血糖出现波动，应及时在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。除此之外，糖尿病的患者要避免自行停药，以免引起其他严重后果，建议遵医嘱一直服用药物，并定期到医院进行复查。

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