常德糖尿病是指糖尿病体质,是一种以糖尿病有关病理特征的临床综合征,主要表现为肥胖、高血糖、高血压、高血脂等。临床上没有糖尿病体质的说法,但糖尿病患者可以通过饮食、运动、心理、药物、手术等方面进行调理,来改善血糖控制。
1、饮食:饮食是控制血糖水平的重要环节,患者需要在医生指导下按时按量用餐,忌暴饮暴食、饥饿单饮等。同时日常生活中要尽量减少食用米饭、面条等精米精面含量较高的食物,可以多吃一些粗粮,比如荞麦、燕麦等,既能增加饱腹感,也能控制血糖。蔬菜方面要多吃富含膳食纤维的食物,比如芹菜、黄瓜等,既能增加饱腹感,也能控制血糖。水果方面要多吃富含维生素的食物,比如苹果、柚子等,能够延缓食物吸收,从而起到辅助降低血糖的作用;
2、运动:适量运动能够改善机体的基础代谢,有利于血糖控制。无论是1型还是2型糖尿病患者,都需要在医生指导下进行合理的运动,建议以有氧运动为主,如快走、骑自行车、跳绳等,若是2型糖尿病患者,可以进行慢跑、打太极拳等运动;
3、心理:糖尿病患者容易出现悲观、抑郁、焦虑等不良情绪,不良情绪又会加重糖尿病病情,所以日常生活中患者要多与医生沟通,了解自己的心理状态,并乐观面对生活,保持乐观的心态;
4、药物:根据患者的年龄、病情、身体状况等,制定个体化的降糖方案,遵医嘱服用药物,常用降糖药物有二甲双胍、格列齐特、格列美脲等。由于糖尿病病程较长,患者要有耐心,遵医嘱定期复查,不可擅自减药、停药,以免引起血糖波动。
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