播放糖尿病的主食

糖尿病患者不建议吃煮米饭、煮粥等精细的食物，煮米饭时，主食与糖尿病患者的主食之间可以选择五谷杂粮饭、玉米饭、荞麦饭、燕麦饭等。

1、五谷杂粮饭：糖尿病患者可以选择五谷杂粮饭，如小米、大米、燕麦、紫米、花生、红豆等，可以补充糖尿病患者所需的营养物质，但五谷杂粮饭含有较多的碳水化合物，食用后会导致血糖升高;

2、玉米饭：玉米饭可以补充糖尿病患者所需的维生素、矿物质、膳食纤维等，且玉米饭中含有的纤维素，有利于肠胃蠕动，可以起到辅助降低血糖的作用;

3、荞麦饭：荞麦饭中含有的淀粉，可以增加饱腹感，且含有的糖分较少，不会导致血糖急剧上升，糖尿病患者可以适量食用;

4、燕麦饭：燕麦饭中含有的营养物质丰富，且含有的糖分较少，产生的热量也比较低，适量食用不会导致血糖水平大幅波动，且燕麦饭中含有的维生素B、叶酸、尼克酸等，有利于糖尿病患者的神经系统健康。

糖尿病患者要选择精细的主食，如精米、精面等，此外还要注意粗细粮的搭配，可以多吃高粱、荞麦、红薯、紫米、燕麦等，多吃富含优质蛋白的食物，如豆制品、奶制品等，可以增加饱腹感，并补充营养。糖尿病患者要养成良好的饮食习惯，规律饮食、少食多餐，适当进行运动，注意控制体重，避免肥胖而导致糖尿病病情加重。

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