糖尿病2型能做体操吗

糖尿病2型患者可以做体操，但是做体操时需要注意安全，选择较为安全的地方，以免受伤、摔倒而引发不适。如果做体操时感到不适，应立即停止，必要时及时就医。糖尿病2型患者进行体操时，可以选择以下动作：

1、浅蹲：双脚平放在地上，与肩同宽，呼气时下蹲，吸气时起身并尽量伸展大腿，下蹲的时间为5-10秒，每天可做2-3组。如果时间较短，无法达到控制血糖的目的，且膝关节有伤口的人群不建议做体操;

2、仰卧起坐：进行仰卧起坐时，要注意身体要保持挺直，头部微抬，尽量让肩、颈、腰保持在同一条直线上，做的时候要慢起慢下，以免出现头晕、恶心等情况，做完仰卧起坐后，可以适当进行放松运动，如做一些放松的体操，也可以适当地进行有氧运动，如步行、慢跑、游泳等;

3、交替抬腿：可以用双手交叉抵于头下，然后交替抬左腿和右腿，也可以做交替抬左腿的运动，在做运动时，要注意身体要保持一条直线，抬腿的速度要稍微快一些，但要注意不要过于用力;

4、游泳：如果身体较弱，不适宜做游泳运动，可以选择练习蛙泳，在蛙泳时，要注意身体要自然，膝盖要弯曲，手臂向后展开，身体向前移动，头也要向后仰，尽量让身体在水中运动，以免呛水。

糖尿病患者在做体操时，要注意选择较为安全的地方，比如公园等路况较好的地方，在做体操时要注意运动的频率、时间，不要过于劳累，也不能空腹进行剧烈运动，以免造成低血糖等不良反应。

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