糖尿病2型饱腹食谱

糖尿病患者2型糖尿病饮食是一个复杂的问题，不是单纯的吃什么就可以得到治疗的。因此，不论是2型糖尿病患者还是正常人，均需要对饮食进行个体化调整，且没有所谓的糖尿病2型吃什么饭菜最好的说法。糖尿病患者的饮食方式，主要有以下几个方面：

1、计算热量需要量：每日所需热量等于理想体重(实际身高cm-105)×每日每公斤理想体重所需要的热量(20-40千卡);

2、均衡营养：糖尿病患者应全面摄取营养，如不减少碳水化合物的摄入，可能会导致餐后血糖升高，加重胰岛素抵抗。而碳水化合物的摄入也是同时减少其他热量摄入的重要手段，因此应合理分配碳水化合物、蛋白质及脂肪的比例;

3、少食多餐：糖尿病患者应减少食物的摄入，以防饥饿感时，多食多餐，有利于餐后血糖的控制;

4、高膳食纤维饮食：膳食纤维能够减缓碳水化合物的吸收，有利于餐后血糖的控制;

5、高蛋白饮食：2型糖尿病患者应摄取高蛋白饮食，减少膳食中脂肪的摄入，有利于促进胰岛素的分泌，改善糖代谢紊乱;

6、高维生素饮食：糖尿病患者可多摄取富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、草莓、猕猴桃等。

饮食上对糖尿病患者的推荐是个体化的、因人而异的，但总体上要坚持低糖、低脂、低盐饮食，并合理搭配其他营养物质。同时糖尿病患者应进行适当的运动，增加外周组织对胰岛素的敏感性。在医生的指导下按时服用降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等，并定期监测血糖。

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