糖尿病高血压的老年人零食

糖尿病高血压的老年人，可以适当吃零食，但不能吃含糖、含盐量高的零食。主要是由于零食中含有较多的糖分、盐分，以及油脂等成分，可能会影响血糖、血压的控制，也会增加老年人心脑血管疾病的发生几率。

1、糖分：一般零食中都含有大量糖分，如坚果、水果、奶油等，而老年人身体机能下降，为了更好地控制血糖，高血压的老年人要少吃或不吃零食;

2、盐分：为了增加口感，口感会比较咸，而老年人心脑血管功能下降，为了降低老年人心脑血管疾病的发生几率，在制作零食的过程中要注意少放盐，可以吃少盐的零食;

3、油脂：老年人摄入油脂过多，会增加高血压、动脉粥样硬化的发生几率。而且油脂会在体内转化为脂肪，加重肝脏代谢的负担，不利于身体健康。油脂还容易导致肥胖，也会增加老年人患心脑血管疾病的几率;

4、其他零食：比如薯片、饼干、辣条、方便面等零食，为了增加口感，都会添加大量的盐，而老年人的心脑血管功能下降，为了更好地控制血压和血糖，以免增加心脑血管疾病的发生几率。

此外，建议老年人多吃五谷杂粮类的食物，比如大麦、荞麦、黑米、藜麦、玉米等，以及蔬菜类的食物，比如洋葱、大蒜、芹菜、黄瓜、西红柿等，可以辅助控制血糖。但也要注意营养均衡，避免饮食单一，造成机体营养不良。

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