糖尿病高血压老年人零食

糖尿病高血压老年人零食，可以选择全麦面包、坚果、蔬菜、水果、肉类等。但需要注意的是，仅通过零食无法控制血糖、血压，还需要在医生的指导下使用药物控制血糖、血压。

1、全麦面包：糖尿病高血压老年人在吃零食时，可以选择全麦面包，属于粗粮当中的一种，其中含有丰富的膳食纤维，以及B族维生素，糖尿病高血压老年人吃了之后可以增加饱腹感，也可以减少其他食物的摄入，从而帮助控制血糖;

2、坚果：糖尿病高血压老年人在生活中可以吃些坚果，比如花生、瓜子、核桃等，此类坚果当中虽然含有一定量的糖分，但其中富含多种维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等，糖尿病高血压老年人吃了之后可以补充身体所需要的营养物质，但也要注意适量，避免吃得过多;

3、蔬菜：糖尿病高血压老年人在生活中可以吃些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，蔬菜中虽然含有一定量的糖分，但其中富含多种维生素、微量元素、膳食纤维等，有利于补充身体所需要的营养物质;

4、水果：糖尿病高血压老年人也可以吃些新鲜水果，比如苹果、香蕉、橘子、橙子等，水果中虽然含有一定量的糖分，但其中富含多种维生素、微量元素、膳食纤维等，有利于控制血糖、血压;

5、肉类：糖尿病高血压老年人在生活中也可以吃些肉类，比如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，肉类属于富含蛋白质的食物，适当食用可以增加饱腹感，从而帮助控制血糖、血压。

糖尿病高血压老年人在吃零食时，除了注意零食外，还需要注意其他含糖量较高的食物，否则也容易引起血糖波动，不利于患者的身体健康。建议此类人群及时到医院的内分泌科就诊，完善血糖、血压测量等，之后遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、硝苯地平缓释片等药物治疗。

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