老年人糖尿病高血压,除了按照医嘱服药控制血糖和调整饮食外,还要注意低盐低脂饮食,建议食盐摄入量控制在每天6g以下,老年人高血压患者每天食谱可以按照食谱进行调整,基本以素食为主,配合低盐、低脂、低糖饮食。
1、素食:老年人糖尿病高血压患者,每天食谱可以食用绿豆、红豆、薏米、大米、燕麦、玉米、荞麦、藜麦、黄豆、菜花、苦瓜、洋葱等食物。上述食物含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养物质,基本可以满足老年人的营养需求,而且不会引起血糖和血脂升高,同时可以避免由于食物过少,而导致营养不良;
2、低盐低脂饮食:建议食盐摄入量控制在每天6g以下,尽量不吃腌制食品,因腌制食品含盐量较高,易导致水钠潴留,加重高血压。此外,脂肪摄入量建议每天不超过20克,可以适当进食牛肉、羊肉、鱼虾等脂肪含量较低的肉类;
3、低糖饮食:建议老年人糖尿病高血压患者,以低糖饮食为主,如食用黄瓜、西红柿、苹果、梨、橘子、香蕉等食物。避免摄入含糖量较高的食物,如甘蔗、红糖、冰淇淋、蛋糕等;
4、低盐饮食:建议每天食盐摄入量不超过6g,可以避免血压升高,有利于改善糖尿病和高血压,同时可以减轻心血管负担。
除了上述食谱,老年人糖尿病高血压还要注意少吃多餐,避免暴饮暴食。此外,老年人糖尿病高血压,除了在食谱上需要注意的饮食因素外,还要注意血压监测,建议定期前往医院复查。
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