老年人糖尿病春季保健知识

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，老年人随着年龄增长，身体各个器官都会出现老化，而且糖尿病在全部老年人中的患病率也在逐年上升。因此，老年人在春季应注意控制血糖，以防止其并发症的发生。

1、饮食方面：对于老年人春季的饮食，早期应该注意避免进食升糖指数高的食物，主食以粗粮为主，如大米、面条等。在主食摄入量不变的情况下，适当增加碳水化合物的摄入，以保证机体能量的需要。蔬菜、水果、优质蛋白等食物均可适量摄入，以保证营养的供给。此外，老年人要注意少吃油炸、油腻的食物，以免热量超标，不利于血糖的控制;

2、运动方面：老年人春季运动应以有氧运动为主，如太极拳、慢跑等，有氧运动可增加外周组织对胰岛素的敏感性，进而有效控制血糖和体重。此外，老年人在运动时应注意选择适宜的运动时间，以免运动时间过长诱发低血糖，且老年人应根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、打太极等;

3、病情监测：老年人要注意监测血糖，如果血糖控制不好，应及时就诊，在医生指导下调整降糖药物或胰岛素剂量，以免血糖波动过大，不利于身体健康。同时，在病情稳定的情况下，应定期监测血糖，并按照医生要求调整降糖药物或胰岛素剂量;

4、药物治疗：由于老年人糖尿病的特殊性，建议在医生指导下使用药物，以免降糖药物使用不当导致低血糖等不良反应。此外，还应注意避免应用升糖作用明显的药物，如磺脲类、糖皮质激素等。

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