老年人糖尿病养生操5分钟完整版

老年人糖尿病养生操，通常可在三分钟左右完整版，是一种老年人比较容易做的养生操。但由于个体差异不同，做完养生操的效果也会有所不同，可以根据自身情况进行选择。

1、调理心情：做养生操时一定要保持良好的心情，如果长期心情低落，也会对病情恢复造成影响。另外，建议做完养生操后多喝温开水，能够加快身体新陈代谢;

2、适量运动：老年人在做养生操时，也可以适当做一些有氧运动，如慢走、打太极拳等，能够消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧，对于老年人糖尿病有一定的好处。但是在做运动时一定要适量，如果运动过度，也会对身体健康造成影响;

3、饮食调理：老年人在做完养生操后也要注意饮食，可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦面、黑米等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对于控制血糖有一定的帮助。但是在吃食物时一定要细嚼慢咽，同时可以少量多餐，避免暴饮暴食;

4、药物治疗：老年人糖尿病在做完养生操后，若出现了血糖升高的情况，建议在医生指导下服用降糖药物，如阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等。

建议老年人在平时日常生活中一定要做好血糖监测，若血糖升高较多，建议及时到医院内分泌科就诊，进行血糖监测、尿糖检测等，遵医嘱进行针对性治疗。

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