老年人糖尿病可选择的食物

老年人糖尿病可选择的食物有很多，主要有五大类，包括高纤维素食物、低糖低脂食物、高蛋白食物、高维生素食物以及高纤维素食物。建议此类老年人在医生或是营养师的指导下合理选择食物。

1、高纤维素食物：高纤维素食物有粗粮、绿叶蔬菜、水果等，如荞麦、高粱、菠菜、苹果、香蕉、柚子等。这些食物纤维含量较高，且升糖指数较低，有利于控制老年人糖尿病的血糖;

2、低糖低脂食物：如粗粮、豆类、坚果等，这些食物的脂肪、胆固醇含量较低，对老年人身体有利;

3、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，其含有丰富的蛋白质，可为老年人提供营养，有利于提高身体抵抗力;

4、高维生素食物：如苹果、草莓、西红柿、胡萝卜等，这些食物含有丰富的维生素，如维生素B、维生素C、维生素A等，还含有钙、铁、锌等微量元素，有利于促进新陈代谢，但高维生素食物的摄入量有限，不能替代药物治疗疾病;

5、高纤维素食物：如白菜、南瓜、菠菜、红薯等，这些食物含糖量较低，纤维素含量较高，可促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，但应避免摄入过多，以免导致腹泻、消化不良等不适症状。

老年人糖尿病在饮食上还要注意少吃多餐、少吃油炸食品等，避免暴饮暴食，适当多吃富含蛋白质、膳食纤维等营养物质的食物，对病情的改善有帮助。

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