老年人吃什么零食糖尿病

老年人吃什么零食都有可能会导致血糖升高，建议老年人在日常生活中，应注意少吃零食，并适当吃一些新鲜的蔬菜、水果，以补充机体所需的营养。

老年人的各个器官会出现衰老的情况，而零食是正常成年人食用之后补充身体营养的食物，在零食中会加入大量的糖分、油脂等物质，若老年人吃得过多，会引起体内血糖明显升高。尤其是本身患有糖尿病的老年人，由于机体调节功能减弱，对血糖的控制能力减弱，则容易导致血糖异常升高，造成病情加重，严重时还有可能会诱发糖尿病并发症，如糖尿病足、糖尿病酮症酸中毒等。因此，建议老年人在日常生活中，要少吃零食，并尽量以天然的坚果为主，也可以适当吃一些蔬菜、水果，如黑豆、黄瓜、苹果、梨等。

老年人在日常生活中除了要少吃零食以外，还应少吃油腻、辛辣的食物，如炸鸡、辣椒等，也要少喝饮料，如可乐、雪碧等。而且在用餐时，应注意少食多餐，避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担，也容易导致血糖出现波动。可适当进行运动，如打太极拳、散步等。

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