糖尿病老年人吃的饼干

糖尿病老年人在血糖控制良好的情况下，可以吃一些老年人可以吃的饼干，但要注意避免添加太多糖，如果老年人血糖控制不达标，则不建议吃。糖尿病老年人在饮食方面还有很多注意事项，建议少食多餐、定时定量、避免暴饮暴食，要适当吃一些升糖指数较低的食物，并配合适当运动。

1、多餐：糖尿病老年人在主食方面可以适当多吃粗粮，粗粮主要包括大麦、荞麦、燕麦、玉米、小米等，可以适当增加饱腹感，升糖指数较低，有利于糖尿病老年人的血糖控制。此外还可以多吃新鲜的蔬菜，以补充维生素，但糖尿病老年人在吃的时候要注意不能吃得太多，适量即可;

2、定时定量：糖尿病老年人在吃饭时，要注意定时定量，可以根据老年人的身高、体重等情况，计算出每日所需要的总热量。然后按照每公斤体重30-35大卡，对每天的进食总热量进行分配，在规定的时间内进食，避免出现过度饥饿或者暴饮暴食的情况;

3、避免暴饮暴食：糖尿病老年人在吃饭时，要做到细嚼慢咽、少食多餐，少吃含糖、含油脂比较高的食物，避免出现血糖波动而不利于血糖控制;

4、适当吃一些升糖指数较低的食物：糖尿病老年人在主食方面可以适当吃一些升糖指数较低的食物，如菠菜、豆类、樱桃、柚子、杨梅等，可以补充身体所需的营养，还不会导致血糖急剧上升。

糖尿病老年人在吃饼干时，要注意多放入水，在咀嚼时，糖尿病老年人的唾液中含糖量会增加，可以消耗一部分糖分。此外糖尿病老年人也可以用粗粮代替米饭、馒头等主食，相对而言升糖指数较低，有利于糖尿病老年人的血糖控制。

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