糖尿病老年人补钙吃什么好

糖尿病老年人补钙较好的方式为多饮水、多吃含钙丰富的食物、补充维生素D、补充植物雌激素。建议此类老年人在医生的指导下，根据自身的情况来选择适合自己的补钙方式。

1、多饮水：由于糖尿病老年人体内的血糖较高，可能会造成体内的水分大量流失，导致钙离子流失，出现骨质疏松的情况。建议多饮水，有利于钙质的补充，在一定程度上可以防止骨质疏松，生活中可以多喝一些白开水、矿泉水等;

2、多吃含钙丰富的食物：糖尿病老年人在平时可以多吃一些含钙丰富的食物，比如豆制品、奶制品等，有利于补充体内所需要的钙质，也可以多吃鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，为机体补充营养;

3、补充维生素D：糖尿病老年人在平时可以多吃一些富含维生素D的食物，比如胡萝卜、海带等，有利于促进机体对于钙的吸收，也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜等;

4、补充植物雌激素：糖尿病老年人还可以在医生的指导下，适当补充一些植物雌激素，比如大豆、腐竹等，有利于改善糖尿病老年人体内的激素水平，改善骨质疏松的情况。

糖尿病老年人在补钙的同时，还要注意改善不良的生活习惯，不要吃糖分较高的食物，比如蛋糕、甘蔗等，要以清淡、易消化饮食为主，还需要适当进行运动锻炼，有利于控制血糖。

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