糖尿病老年人的养生保健

糖尿病老年人的养生保健，可以从饮食、运动、心理、皮肤、药物等方面进行分析。建议老年人保持良好的血糖水平，积极控制血糖，避免高血糖对机体造成损害。

1、饮食：建议以低盐、低脂、低糖的饮食为主，适量吃新鲜蔬菜，如芹菜、白菜、豆角等。适量吃瘦肉，如鸡蛋、牛肉等。避免进食含糖量高的食物，如糖果、糕点、饮料等。同时还要限制摄入含脂肪量高的食物，如坚果，以免导致血脂升高，使血糖水平升高，不利于身体健康。老年人的饮食要清淡、易消化，可以进食小米粥、南瓜粥等食物，还可以适量吃含优质蛋白的食物，如鱼肉、豆制品等，补充机体所需的营养;

2、运动：老年人要积极进行体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动。有氧运动包括快走、跑步、跳绳等，可以消耗体内热量。而无氧运动是指高强度、大负荷的运动，如举重、平板支撑等，可以增加肌肉量，提高机体的新陈代谢。但老年人在进行运动时，需要注意适量，以免导致肌肉损伤;

3、心理：老年人患有糖尿病后，可能会出现悲观、失望、厌世等不良情绪，建议多与老年人进行沟通，了解老年人的心理状态，从而进行心理疏导，必要时可以寻求心理医生的帮助;

4、皮肤：由于糖尿病会引起多尿、多饮等症状，因此会引起老年人皮肤干燥的情况。建议家属多陪伴老年人，使其保持心情愉悦，必要时可以使用尿素乳膏等药物，缓解皮肤干燥的情况;

5、药物：老年人还可以在医生的指导下服用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖药物，积极进行治疗。

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