老年人糖尿病健身器材

老年人糖尿病患者可以在医生指导下使用的健身器材包括仰卧起坐、辅助跑步、游泳、太极拳、五禽戏、八段锦等。但需要注意的是，老年人在使用这些健身器材时，需要注意保持适当的运动量，避免运动过量造成危害。

1、仰卧起坐：可以锻炼老年人腰部、腹部肌肉，以及四肢肌肉的力量，对于促进血液循环、预防骨质疏松有一定的作用，还可提高心肺功能，属于老年人糖尿病患者比较喜欢的健身器材;

2、辅助跑步：老年人在使用健身器材时，可以进行慢跑或者快走等运动，能起到一定的辅助跑步作用，对于平稳血糖有一定的好处，但在运动时需要注意适量，避免过度劳累，以免加重老年人的膝关节损伤;

3、游泳：游泳属于一种有氧运动，适当游泳可以消耗体内的热量和脂肪，对于增强身体的抵抗力、预防糖尿病有一定的帮助，但需要注意老年人在游泳时，需要注意防止受凉，以免进而诱发感冒或者受到感染;

4、太极拳、五禽戏：太极拳能够使老年人的身心得到放松，使全身得到放松，能够起到缓解压力的作用，而五禽戏可以使老年人身体得到放松，还能够达到健身的效果，且适当练习还能够提高身体抵抗力;

5、八段锦：八段锦属于一种养生健身器材，可以使老年人身体得到较好的锻炼，能够起到活血通络的作用，还可以提高身体素质，且适当练习还能够缓解糖尿病患者的高血糖症状，对促进病情恢复有一定的帮助。

老年人在使用这些健身器材时，需要注意根据自身的情况，在医生的指导下进行，避免运动过量，导致老年人出现损伤，甚至加重病情。在平时需要注意多喝水，以促进机体的新陈代谢，同时注意低盐、低脂饮食，避免进食糖分、脂肪过高的食物，有利于老年人糖尿病的控制。

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