老年人糖尿病合理膳食要求

老年人糖尿病在合理膳食方面有很多的要求，如合理控制总热量、合理安排蛋白质、保证维生素和矿物质的摄入、提供膳食纤维等。

1、合理控制总热量：老年人糖尿病患者，应保持摄入热量均衡，少食多餐，在控制每日总热量的前提下，可保持相对正常的体重，对于老年人糖尿病患者，每日所需总热量等于理想体重，即1200-1500千卡;

2、合理安排蛋白质：老年人糖尿病患者，在饮食方面需要注意合理分配蛋白质的摄入量，可适当多食用优质蛋白，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，对于老年人糖尿病合并肾功能不全的患者，可采用低蛋白饮食，蛋白质摄入以动物蛋白等优质蛋白为主;

3、保证维生素和矿物质的摄入：老年人糖尿病患者，应多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，适量摄入含矿物质较多的食物，如芝麻、核桃等;

4、提供膳食纤维：老年人糖尿病患者，建议多吃富含膳食纤维的食物，如麦麸、糙米等，可帮助延缓食物吸收，有利于控制血糖和体重。

老年人糖尿病在合理膳食的基础上，还需要适当进行运动，建议在医生的指导下进行，以有氧运动为主，如快走、骑自行车、做广播操、练太极拳等。此外，老年人糖尿病患者要注意监测血糖，将血糖控制在合理范围内，避免并发症的发生。

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