老年人糖尿病吃什么肉

老年人糖尿病在控制好血糖的情况下，可以适当吃肉，如鱼肉、瘦肉、牛肉等。但需要注意，老年人在吃肉的时候，需要注意适量，不要吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良等症状。

1、鱼肉：老年人在吃鱼肉的时候，可以选择鱼肉中脂肪含量较少的鱼肉，此类鱼肉比较适合老年人吃。鱼肉中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量吃能够补充机体所需营养;

2、瘦肉：老年人在平时可以适当吃瘦肉，如鸡肉、鸭肉、猪肉等，瘦肉的脂肪含量较少，对于老年人来讲，不会导致摄入较多的热量，不会导致血糖水平大幅度升高。但在烹饪的时候，需要注意尽量选择清淡口味，不要添加较多的调味料，而且在烹饪时，不要吃油炸、油煎等烹饪方式，避免油脂含量过高，导致老年人摄入的热量过高，不利于血糖的控制;

3、牛肉：牛肉属于肉类，其中的蛋白质含量较多，且肉质细腻，在老年人吃牛肉时，可以选择牛肉泥、牛肉块等，能够避免一次性吃得过多，造成胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等不适症状，对老年人的身体健康造成不良影响;

4、羊肉：羊肉中的脂肪含量较少，且肉质比较细腻，老年人在平时可以选择羊肉进行食用，能够避免一次性吃羊肉，造成胃肠道负担，引起消化不良等症状。

老年人在平时吃肉的时候，需要注意适量，不可以一次性吃得过多，以免导致摄入热量过多，不利于血糖的控制，甚至还有可能会导致血糖明显升高。在平时还需要注意饮食清淡，减少油腻、糖分含量高的食物摄入，如炸鸡、蛋糕等。

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