老年人糖尿病预防小常识

糖尿病是老年人常见的内分泌疾病，对老年人的健康有较大的影响。但对于糖尿病来说，并没有绝对的预防方法，主要还是要在日常生活中注意血糖管理，包括饮食、运动、监测血糖等方面。

1、饮食：对于老年人糖尿病患者，在饮食上要注意控制每日摄入的总热量，少食多餐，且定时定量进食，不要暴饮暴食。在血糖达标的情况下，要注意营养成分的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，以及富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋等。此外，老年人在进食时，可以先试着吃一点，如果没有感觉到不适，则可以适当多吃一些;

2、运动：对于老年人糖尿病患者，建议在身体状况允许的情况下，可以进行一些适当强度的运动，如散步、太极拳等，以促进血糖的消耗;

3、监测血糖：老年人要监测血糖的情况，观察血糖的控制情况，如果发现血糖控制不理想，或者是血糖波动比较大，则要及时就诊，在医生的指导下调整降糖方案;

4、其他：对于老年人糖尿病患者，建议使用便携式血糖仪进行自我监测。在医院也可以通过手部的血糖仪进行血糖监测，较为方便，也比较安全。

另外，老年人由于年纪较大，自我管理的能力会相对较差，因此在选择降糖药物时，建议先咨询医生，在医生指导下进行选择。

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