62岁老年人糖尿病食谱

62岁老年人糖尿病即II型糖尿病，其食谱可以根据具体情况，选择适合自己的食物。主要分为谷薯类、蔬菜水果类、肉类等，保证每天能够摄入足够的能量，同时避免摄入油炸食品、甜品等高热量的食物。

1、谷薯类：II型糖尿病患者需要控制淀粉的摄入量，但是也要注意营养均衡，除了要摄入碳水化合物以外，蛋白质也是摄入的主要来源。日常可以多吃大米、小米、玉米、馒头、面包等谷薯类食物，但是要注意细粮的搭配，做到粗细搭配;

2、蔬菜水果类：II型糖尿病患者需要摄入的热量，除了谷薯类食物，蔬菜也是必须摄入的。日常可以吃一些西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、苹果、香蕉、橘子、橙子等，但是要注意控制摄入量，建议少吃西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜等;

3、肉类：II型糖尿病患者需要摄入蛋白质等营养物质，肉类是日常生活中不可缺少的食物，但是要注意荤素搭配，可以吃牛肉、羊肉、鱼肉等，但是要注意不能吃肥肉，尽量使用植物油代替动物油;

4、其他食物：II型糖尿病患者，还要注意摄入豆类、奶类等，补充足量的维生素和矿物质，除此之外，II型糖尿病患者，还要注意避免摄入油炸食品、甜食等高热量食物。

此外，很多II型糖尿病患者，由于肥胖、高血压、高血脂等原因，在饮食上需要注意调整，以免导致病情加重。

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