老年人糖尿病预防保健

老年人糖尿病是一种复杂的疾病，其预防保健的内容主要包括饮食、运动、血糖监测、病情管理、心理护理等。建议患者及家属以及医护人员，对老年人糖尿病的预防保健有一定的了解。

1、饮食：建议少食多餐，总热量要控制在合理范围内，适当多吃蔬菜，限制淀粉类食物的摄入，适当吃高纤维的食物，比如各种粗粮等，多吃含优质蛋白质的食物，保证营养均衡、全面，避免偏食、挑食。主食按照粗细粮结合，做到粗细搭配;

2、运动：老年人要适当运动，根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等中等强度运动，或者进行快走、慢跑等适合自身的体育锻炼，坚持运动才能够有利于老年人控制血糖;

3、血糖监测：老年人要监测血糖，如果血糖控制良好，可以在固定时间、固定点，每天定时、定量进行血糖监测，掌握血糖控制情况。如果血糖控制不佳，则需要及时就诊，了解是否需要调整治疗方案;

4、病情管理：对于患有糖尿病的老年人，要定期进行病情管理，可遵医嘱使用胰岛素、口服降糖药物等，将血糖控制在合理的范围内。如果血糖控制不佳，要及时就诊，遵医嘱调整降糖方案;

5、心理护理：老年人患有糖尿病，可能会出现担心、恐惧、悲观、失望等心理，医护人员要多鼓励老年人，给予信心，多进行沟通交流，帮助老年人正确面对疾病，保持乐观的心态。

除了以上措施外，建议老年人注意戒烟、戒酒，避免精神压力过大，少吃油腻、辛辣的食物等。同时养成良好的生活作息，避免熬夜等不良习惯。

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