糖尿病老年人补钙牛奶

糖尿病老年人补钙，可以选择喝纯牛奶，也可以选择喝酸奶、豆奶，此外也可以喝添加钙物质的奶粉。一般建议糖尿病老年人每天钙的摄入量为1000-1500mg，建议根据老年人的身高、体重以及个人的营养状况来选择。

1、纯牛奶：糖尿病老年人在喝纯牛奶的时候，可以选择在早上或者是晚上喝。在早上喝纯牛奶，可以补充身体所需要的蛋白质，也能够达到钙物质的需求。在晚上喝纯牛奶可以补充身体所需要的钙质，也可以帮助改善骨质疏松的症状，对骨骼有一定的好处。但是在喝的时候一定要注意适量，不要喝得太多;

2、酸奶：酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌有益菌发酵而成，其含有较高的蛋白质、钙质，糖尿病老年人喝酸奶可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进肠道的蠕动，帮助改善便秘的症状;

3、豆奶：豆奶是由黄豆研磨而成，里面含有的植物蛋白、钙物质比较丰富，糖尿病老年人喝豆奶能够补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼健康。但是在喝豆奶的时候一定要注意适量，不能够喝得太多，以免出现消化不良的症状;

4、添加钙物质的奶粉：糖尿病老年人在喝的时候可以适当添加钙物质的奶粉，比如在早上或者是晚上喝。在晚上喝钙含量比较高的奶粉，能够起到辅助补钙的作用，也可以改善骨质疏松的症状。

糖尿病老年人在喝奶粉的时候，一定要注意看好热量，建议不要添加太多的糖，以免喝了之后导致血糖出现升高，平时还需要适当进行运动锻炼。

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