老年人糖尿病锻炼操

老年人糖尿病在控制好血糖的情况下，可以做一些老年人糖尿病的保健操，主要包括肢体运动、气功、太极拳、八段锦等。

1、肢体运动：老年人糖尿病在进行肢体运动时，可以选择散步、打太极拳、做八段锦等，通过肢体运动可以起到舒缓身心、增强体质的作用，有助于血糖的控制，帮助延缓并发症的发生;

2、气功：老年人在平时做气功锻炼时，可以选择吹气球或者吹气鼓，有助于增强体质、提高身体的抵抗力，且对于血糖的控制有一定的辅助作用;

3、太极拳：太极拳属于舒缓的运动，老年人通过适当的进行太极拳的练习，可以促进身体的血液循环，增加肌肉的力量，在一定程度上可以减少糖尿病的并发症，有助于控制血糖;

4、八段锦：老年人在平时适当进行八段锦的练习，可以使身体变得更加柔软，还可以提高身体的抵抗力，且可以增加身体的柔韧性，减少糖尿病并发症的发生。

老年人糖尿病在运动时，需要注意不要进行大强度的运动，可以循序渐进，由少到多，以免造成损伤。此外，在老年人糖尿病的运动锻炼时，需要在医生的指导下根据自己的身体状况进行，以免运动不当，造成其他不良的后果。对于老年人糖尿病除了要进行运动锻炼之外，还要注意饮食的控制，少吃油腻的食物，以免造成血糖的波动。

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