老年人糖尿病与减肥

老年人糖尿病在医学上指糖尿病合并高血糖，是老年人常见的内分泌代谢性疾病。对于老年人糖尿病合并高血糖，在控制好血糖的情况下，可以通过调整饮食、运动、药物、监测血糖等方法来帮助老年人控制血糖，并且在日常生活中注意预防老年人发生低血糖。

1、调整饮食：建议少食多餐、定时定量进食，在吃饭时注意不能吃得过饱，可以适当吃热量较低的食物，如黄瓜、西红柿、苹果、梨、鱼肉等，还要注意多补充水分，促进机体代谢。另外也要避免吃含糖量较高的食物，如糖果、糕点、碳酸饮料等，以免导致血糖水平进一步升高;

2、运动：建议以有氧运动为主，如散步、太极拳、慢跑等，并根据自身的耐受情况，选择合适的运动方式，如快走、打太极拳等。老年人除运动外，还要注意控制体重，可以通过体操、瑜伽、打太极拳等运动消耗热量，帮助控制血糖;

3、药物：对于通过饮食、运动控制不好的老年人，也可以在医生指导下服用降糖药物来帮助控制血糖，临床上常用的降糖药物有二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特、格列美脲等，建议根据自身的血糖情况以及医生的建议来选择降糖药物;

4、监测血糖：老年人要经常监测血糖，可以了解血糖控制的情况，如果出现了血糖波动，可以及时更换或者调整用药剂量。

建议老年人在日常生活中保持良好的心态，避免消极情绪。同时还要注意多休息，避免过度劳累，更不能暴饮暴食，平时更要注意不能吃高糖、高脂肪的食物，以免导致病情加重。

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