老年人吃什么不会得糖尿病

老年人吃什么不会得糖尿病的说法不正确，老年人吃水果不会得糖尿病，因为水果里面含有一定的糖分，但老年人吃水果不会得糖尿病，而吃蔬菜则不会得糖尿病。此外，老年人可以吃低糖的蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如土豆、芹菜、牛肉、虾仁等。

1、低糖的蔬菜：如大白菜、菠菜、西红柿、黄瓜、芹菜、胡萝卜、藕、笋、南瓜等，这些蔬菜的含糖量比较低，基本不会使血液中的葡萄糖水平升高，因此老年人吃这些蔬菜一般不会得糖尿病;

2、富含优质蛋白的食物：比如牛肉、鸡蛋、虾仁、瘦肉等，这些食物的含糖量也比较低，基本不会使血液中的葡萄糖水平升高，而且蛋白质可以为人体提供能量，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以避免糖尿病的发生，因此老年人吃这些食物一般不会得糖尿病;

3、低糖的蔬菜：如卷心菜、菜花、萝卜、洋葱等，这些蔬菜的含糖量比较低，基本不会使血液中的葡萄糖水平升高，因此老年人吃这些蔬菜一般不会得糖尿病;

4、富含膳食纤维的食物：如粗粮、杂粮等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，老年人吃了以后不会增加自身的糖分吸收，一般也不会使血糖水平升高，因此老年人吃这些食物一般不会得糖尿病。

老年人平时还可以适当地参加老年人感兴趣的活动，比如打太极拳、做健身操等，可以提高身体素质，对身体健康有一定的好处。若老年人出现不明原因的多尿、消瘦等症状，建议及时到内分泌科就诊，完善血糖、糖化血红蛋白等测量，以明确具体情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。