老年人糖尿病酸奶推荐

老年人糖尿病在喝牛奶的时候，一般没有特别的禁忌，也没有推荐的食谱。原则上老年人糖尿病患者可以每天适量喝牛奶，有利于补充营养、增加骨密度，对身体有一定的好处。但要注意，乳糖不耐受的老年人，不建议喝牛奶，否则可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。

1、牛奶中含有丰富的优质蛋白质，以及钙、磷、铁等多种微量元素，而且牛奶中含有人体所必需的多种氨基酸，有助于提高老年人的免疫力。此外，牛奶属于低升糖指数的食物，老年人喝了之后，不会导致血糖水平大幅波动，因此老年人糖尿病可以每天适量喝牛奶;

2、酸奶是牛奶的发酵饮品，其中含有大量益生菌，有利于调节肠道菌群，增加老年人的肠道免疫力。此外，酸奶中含有的糖分较少，不会造成血糖水平大幅波动，也不会增加胰岛负担，因此老年人糖尿病可以每天适量喝酸奶;

3、老年人喝牛奶的时候，建议尽量选择低脂牛奶，尽量避免喝含糖的酸奶，否则可能会增加胃肠负担，造成消化不良，引起腹痛、腹泻等不适症状;

4、老年人糖尿病还要注意尽量避免喝添加了糖分的牛奶，可以喝无糖牛奶，减少糖分摄入。同时建议老年人糖尿病饮食以低糖、低脂、低盐饮食为主，并配合有氧运动，将血糖控制在正常范围内。

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