老年人牛奶推荐糖尿病

老年人喝牛奶并不一定会引发糖尿病，而且在临床上也没有老年人牛奶推荐量的说法。但由于牛奶中含有较多的蛋白质、钙质等营养物质，对于糖尿病老年人的身体健康有一定好处，因此老年人喝牛奶不一定会引发糖尿病，而且对于部分需要控制血糖的老年人，喝牛奶对控制血糖有一定的好处。

1、蛋白质：牛奶中含有较多的蛋白质，而蛋白质是构成人体组织、器官的重要成分，适量喝牛奶有助于增强体质;

2、钙质：钙质是人体不可缺少的营养元素，老年人喝牛奶有助于预防骨质疏松、促进骨骼发育，对预防糖尿病有好处;

3、维生素：牛奶中含有较多的维生素B族，而维生素B族属于人体内多种代谢途径中的辅酶，可以促进糖、脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，同时可以提高胰岛素受体的敏感性，有助于预防糖尿病;

4、矿物质：牛奶中含有较多的钙、磷、铁等矿物质，其中钙的含量在3.5g/100g，不仅可以为老年人补充钙质，还有助于预防骨质疏松。而磷的含量在3.5g/100g，可以帮助维持神经、肌肉的兴奋性，因此老年人喝牛奶对预防糖尿病有好处。

但是需要注意，老年人喝牛奶时要注意控制量，不可一次性喝得过多，以免增加胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等不适。此外，对于有糖尿病的老年人，建议在喝牛奶后要注意监测血糖，如果血糖升高比较多，则不建议再喝牛奶，以免导致病情加重。

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