预防糖尿病并发症可以通过饮食疗法调整、规律运动、血糖监测、药物治疗以及定期体检。
1.饮食疗法调整
通过优化饮食结构和控制热量摄入来管理体重,间接降低血糖水平。均衡膳食,减少高糖、高脂食物摄入,确保每日所需营养的同时控制卡路里总量。
2.规律运动
规律运动有助于提高机体对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖利用,从而改善血糖控制。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度间歇训练。
3.血糖监测
实时了解自身血糖变化情况,便于及时发现异常并采取相应措施。可选用便携式血糖仪定时自测指尖血样,特别是在餐前及饭后一小时。
4.药物治疗
通过口服降糖药或注射胰岛素来帮助调节血糖水平,预防长期高血糖导致的并发症。需遵医嘱选择合适的药物,并按时服药以维持稳定的血糖浓度。
5.定期体检
定期体检可以早期发现潜在的健康问题,包括糖尿病及其相关并发症。建议每年至少进行一次全面健康检查,尤其是对于糖尿病患者群体。
若症状持续未缓解或加重,应及时前往医院就诊。
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作为一个糖尿病患者或者患者家人,至少会有一个概念,那就是糖尿病治疗的重点是控制血糖,只要将血糖、血压、血脂长期稳定控制在比较好的状态下,就可以控制糖尿病病情发展,延缓并发症出现,提高生活质量。而有胰岛素抵抗的糖尿病患者,应该如何做好血糖控制工作?为此,39健康网编辑采访了中山大学附属第二医院内分泌内科主任、硕士生导师李芳萍。