预防糖尿病可以采取饮食疗法调整、运动疗法增加、血糖监测、药物治疗和定期健康检查等措施。
1.饮食疗法调整
通过优化食物种类与结构来控制每日摄入总热量,从而减少餐后高血糖的风险。制定个性化膳食计划,并确保每日三餐定时定量,避免暴饮暴食或长时间不进食。
2.运动疗法增加
规律的身体活动有助于提高机体对胰岛素的敏感性,促进葡萄糖利用并降低餐后高血糖的发生率。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动,如快走、骑车或游泳,并配合力量训练以增强肌肉功能。
3.血糖监测
实时了解自身血糖水平可以帮助个体更好地把握饮食及用药时间,进而预防餐后高血糖。使用家用血糖仪按时检测指尖血液浓度,并记录结果以便于分析与调整治疗方案。
4.药物治疗
口服降糖药能够帮助改善胰岛β细胞的功能,使其分泌更多的胰岛素,从而使血糖下降。患者可在医生指导下服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗。
5.定期健康检查
定期体检可早期发现潜在风险因素并采取相应措施,有效预防糖尿病及其相关并发症的发生。建议每年至少进行一次全面健康检查,包括空腹血糖测试以及血脂、血压等方面的评估。
若症状持续未缓解或加重,应及时前往医院就诊。
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作为一个糖尿病患者或者患者家人,至少会有一个概念,那就是糖尿病治疗的重点是控制血糖,只要将血糖、血压、血脂长期稳定控制在比较好的状态下,就可以控制糖尿病病情发展,延缓并发症出现,提高生活质量。而有胰岛素抵抗的糖尿病患者,应该如何做好血糖控制工作?为此,39健康网编辑采访了中山大学附属第二医院内分泌内科主任、硕士生导师李芳萍。