走了糖尿病能和小米粥候喝

通常糖尿病患者可以和小米粥适量同食，但要注意避免添加较多的调料，如油、盐等，而且在食用后要注意减少其他主食的摄入，以免总热量超标，对血糖控制造成不良影响。小米粥属于升糖指数较低的食物，在控制血糖方面较为适宜，但也要注意不能大量食用，且在食用后也要注意其他主食的食用量。

1、食用量：糖尿病患者需要根据病情、个人体质等情况，决定每天热量需要总热卡的50%-55%，才能保证人体可以维持正常活动所需的热量，因此糖尿病患者可以适当和小米粥一起食用;

2、食物类型：糖尿病患者可以食用的食物类型有很多，小米粥属于大米粥中的一种，主要成分是小米，其他的营养成分基本都是大米所含有的成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素等。小米粥的升糖指数比大米粥低，因此糖尿病患者可以食用小米粥，但也要注意控制摄入量，一般建议100g小米粥含有的热量在200kcal左右，如果食用过多，多余的热量会转化为糖分，进入人体血液中，从而引起血糖升高，并发肥胖等问题;

3、食用方式：糖尿病患者食用小米粥时，建议用白水煮，也可以和大米混合在一起做成大米饭，在血糖控制不佳的情况下，要注意少量多餐，且在进食后注意减少主食的摄入，以保证血糖的稳定;

4、其他：如果患者合并肾功能不全，小米粥中的蛋白质经过人体肾脏代谢，可能会加重肾脏负担，所以不建议此类患者食用。

糖尿病患者在饮食方面，除了控制摄入总热量，还要注意营养均衡、丰富多样，除小米粥外，还可以食用南瓜粥、燕麦粥、玉米面粥等升糖指数较低的食物。

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