注意营养配比可防糖尿病

注意营养配比可防糖尿病这一说法，糖尿病患者注意营养配比并不等同于治疗糖尿病，但糖尿病患者多存在营养不良，而营养配比可以改善糖尿病患者的营养状况，有利于糖尿病患者控制血糖，减少并发症的发生。糖尿病患者要想改善自身血糖，除了控制血糖外，还要均衡饮食、合理运动、坚持药物治疗。

1、均衡饮食：糖尿病患者要均衡饮食，比如增加碳水化合物摄入，即少吃米饭、馒头等，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，控制高糖、高脂肪食物的摄入，比如红烧肉、肘子、油炸鸡腿等，以及减少碳水化合物的摄入量，有利于糖尿病患者控制血糖;

2、合理运动：糖尿病患者应根据个人情况选择适合自己的运动方式，如果是2型糖尿病患者，要进行有氧运动，如快走、骑自行车、跳绳等，3型糖尿病患者，要选择更剧烈的运动，如打篮球、踢足球等。有氧运动可增加胰岛素的敏感性，有利于控制血糖和体重;

3、坚持药物治疗：糖尿病患者应在医生指导下进行药物治疗，口服降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、格列美脲等，或注射胰岛素，控制血糖;

4、其他方面：糖尿病患者要注意戒烟酒，因为烟草中的尼古丁会影响胰岛素的正常功能，酒精中的乙醇也会影响机体对胰岛素的敏感性。日常生活中，要保持心情愉快，避免熬夜，保持良好的生活习惯，这样才能提高机体免疫力，帮助血糖控制。

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