走路对糖尿病的好处

一般短时间走路对糖尿病患者有好处，对病情的影响较小。但是如果长时间走路，可能会产生一定的不利影响，不利于血糖的控制、改善胰岛素抵抗、治疗肥胖等。

1、改善血糖控制：糖尿病患者在日常生活中，建议在餐后适量走路，可以在一定程度上帮助机体消耗摄入的热量，减少肥胖的发生，有利于改善血糖控制;

2、改善胰岛素抵抗：适当走路可以增加胰岛素的敏感性，可以提高肌肉对葡萄糖的利用率，有助于改善血糖的控制。但是如果是糖尿病患者并且合并有其他慢性疾病，如冠心病，在走路的过程中可能会出现心绞痛的症状，如果合并有脑血管疾病，可能会导致患者出现头痛、头晕的表现，而且在运动的过程中可能会出现低血糖，严重时可能会危及生命，因此需要根据自身的情况，选择合适的运动方式;

3、治疗肥胖：糖尿病患者如果不加以运动，可能会出现肥胖的情况，而肥胖是导致糖尿病患者出现糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等并发症的危险因素，建议患者通过适量运动改善肥胖，而且可以在一定程度上帮助控制血糖;

4、其他好处：糖尿病患者在走路的过程中，可能会感觉有东西在飘动，这是一种自然的牵拉感，可以帮助患者缓解糖尿病患者出现的视疲劳、酸胀等症状，有利于改善糖尿病患者生活质量。

糖尿病患者在走路的时候，应该注意观察路况，尽量避免摔倒的情况出现。此外，在饭后休息30分钟后，可以选择散步、太极拳等强度较低的运动进行锻炼，避免引起身体不适，同时也可以在饮食上对糖尿病进行控制，避免吃含糖量高的食物。

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