糖尿病如何控制自己食欲

糖尿病患者可通过多吃蔬菜、水果、肉类、粗粮食物等，控制自己的食欲，这样既能保证身体所需的营养，又能够控制好血糖。通常患者可在医生指导下，使用药物等控制糖尿病的食欲。

1、蔬菜：糖尿病患者可多吃新鲜蔬菜，如大白菜、卷心菜、菜花、西红柿、黄瓜、苦瓜等。蔬菜含糖量较低，且富含维生素、微量元素及膳食纤维等营养物质，糖尿病患者适量食用有利于控制血糖;

2、水果：如苹果、菠萝、猕猴桃、梨、橘子、橙子等，水果含糖量较低，且富含维生素、微量元素等营养物质，糖尿病患者适量食用有利于控制血糖;

3、肉类：如鱼肉、瘦牛肉、鸡肉等富含蛋白质的肉类，糖尿病患者适量食用，可以补充身体所需蛋白质，为身体提供能量，从而达到控制糖尿病患者食欲的目的;

4、粗粮食物：如荞麦、燕麦、玉米、红薯等，糖尿病患者适量食用，有利于控制血糖。但由于糖尿病患者多伴有血糖高、血脂高等情况，因此在食用粗粮食物时，应注意选择合适的食用量;

5、药物：如果糖尿病患者通过饮食控制和运动控制，血糖仍然不能达标，可在医生指导下使用药物控制糖尿病的食欲。患者可以服用格列吡嗪片、瑞格列奈片等药物，促进胰岛素分泌，从而降低血糖。

建议糖尿病患者注意监测血糖，将血糖控制在相对稳定的状态，在此基础上，可以在控制饮食的基础上，进行适当运动，如慢跑、练瑜伽、打太极等，并配合医生的治疗。

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