衡水糖尿病日常饮食安排

衡水糖尿病日常饮食安排，可以参考蔬菜热量表、主食、蛋白质、脂肪等方面，具体情况可咨询医生，以便了解病情、安排饮食，以及制定适合的饮食方案。

1、蔬菜热量表：糖尿病患者需要计算每日所需热量，而蔬菜所含热量较低，有助于维持日常血糖水平。粮谷类如燕麦、小米、荞麦面、红薯等，富含膳食纤维，且饱腹感较强，可以控制每日的总热量摄入，有利于糖尿病患者减肥，还可以促进肠蠕动，预防便秘;

2、主食：糖尿病患者主食的推荐量为每日250-400g，有利于维持血糖稳定;

3、蛋白质：糖尿病患者蛋白质摄入量在0.8-1.0g/kg，日常可以多吃蛋类、奶类、瘦肉等富含优质蛋白的食物;

4、脂肪：每日脂肪摄入量应在20-40g，尽量少吃动物油，可以选择植物油，如橄榄油、菜油、玉米油等，尽量避免食用坚果类的食物;

5、碳水化合物：日常应摄入碳水化合物，不应少于150g，可以选择燕麦、糙米、小米等粗粮，并搭配适量的豆类、蔬菜等食物，可较好地补充营养、控制血糖。

此外，还需要多补充富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、苹果等，可以充分补充身体所需的营养物质。少吃油炸、腌制类的食物，如炸鸡、咸菜等，避免吃热量较高的食物，少吃含糖量较高的食物，如蔗糖、果糖等。

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