糖尿病病人吃饭能喝什么

糖尿病病人可以吃饭，但是在吃饭的时候，注意控制食物的总热量，避免吃得过多。主食的量一般在200克左右，蔬菜的量在200克左右，蛋白质类食物在100克左右，脂肪类食物一般在200克左右。

1、主食：糖尿病病人主食的量一般在200克左右，可以选择小米、大米、燕麦、荞麦面、豆制品，如小米粥、大米饭、燕麦粥、豆浆等。这些食物中含有丰富的碳水化合物，可以给身体提供热量，从而使血糖水平在平稳状态下降低;

2、蔬菜：糖尿病病人可以吃一些叶菜类的蔬菜，比如空心菜、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜的含糖量比较低，不会导致血糖水平明显升高。还可以吃西红柿、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、竹笋、土豆等，含有丰富的维生素、纤维素，热量比较低，有利于糖尿病病人身体健康;

3、蛋白质类食物：糖尿病病人可以摄入牛奶、鸡蛋、豆浆等蛋白质类食物，补充身体所需的营养，保证身体营养均衡。糖尿病病人在吃饭时，应注意不可以吃含糖量过高的食物，比如甘蔗、葡萄糖、蜂蜜、蛋糕等;

4、脂肪类食物：糖尿病病人可以少量摄入猪油、牛油、黄油、猪肝、巧克力等脂肪类食物，避免摄入过多脂肪，导致身体过度肥胖，使血糖代谢紊乱，不利于糖尿病病人的血糖控制。

糖尿病病人在吃饭的时候，还可以搭配适量的猕猴桃、苹果、梨、橘子、橙子等水果，补充身体所需的维生素。建议在医生的指导下对饮食进行调控，日常生活中还可以多进行运动锻炼，有利于控制血糖水平。

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