孕妇吃哪种坚果没糖尿病

孕妇可以吃热量较低的坚果，如核桃、夏威夷果、花生、板栗等。但如果孕妇患有糖尿病，则不建议吃含糖量高的坚果，如甘蔗、榴莲、香蕉等，可以吃一些热量较低的坚果。对于有妊娠期糖尿病的孕妇，建议每日摄入坚果的总量不超过20g。

1、核桃：核桃的热量较低，含有较多的不饱和脂肪酸，可以帮助补充孕妇体内所需的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等。但核桃中含有较多的油脂，如果吃得过多，容易导致孕妇体重增加过快，从而增加妊娠期糖尿病的风险;

2、夏威夷果：属于高热量的坚果，含有较多的油脂，吃后会导致孕妇体内的血脂升高。如果孕妇吃得过多，容易导致血脂以及血糖升高，则对于妊娠期糖尿病的控制不利;

3、花生：花生中含有较多的油脂，热量较高，如果吃得过多，容易导致孕妇体重增加过多，从而增加妊娠期糖尿病的风险;

4、板栗：板栗的热量较低，但脂肪含量较高，如果吃得过多，容易导致孕妇出现长胖的情况，也会增加妊娠期糖尿病的风险;

5、其他坚果：如莲子、栗子等，在一定程度上也可以降低妊娠期糖尿病的风险。

此外，孕妇可以选择糖含量较低的坚果，如瓜子、杏仁等，但在选择坚果时，应注意选择热量较低的坚果，可以在两餐之间吃，在一定程度上可以降低妊娠期糖尿病的风险。孕妇在饮食方面，应注意避免进食糖含量高的食物，如奶油、蛋糕等，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋等。

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