糖尿病患者可以适当地吃一些黑猪肉,但要尽量少吃。一般情况下,糖尿病患者的饮食应该为低脂、低糖、低盐、低胆固醇、高纤维素、高蛋白质等。此外,烹饪方法也很重要,以免烹饪不当导致食物的营养成分流失,使血糖控制不佳。
1、低脂:糖尿病患者摄入脂类食物要低脂,通常认为油炸、油煎、肥肉等脂肪含量高的食物,都要少吃。因为低脂饮食可以减少脂肪的摄入,有利于降低糖尿病患者体内的血脂水平;
2、低糖:糖尿病患者需要限制淀粉类食物的摄入,但并不是一点都不能摄入淀粉,只是需要尽量吃一些淀粉类含量较低的食物。糖尿病患者如果过多地摄入淀粉类食物,会使体内的血糖水平升高,从而使胰岛素分泌过多,引起血糖水平波动;
3、低盐:糖尿病患者不要吃太咸的食物,太咸的食物会导致血压升高,也会增加心脏和肾脏的负担。一般建议患者吃一些清淡的食物,太咸的食物还会导致饮水过多,从而引起血糖波动;
4、低胆固醇:如果糖尿病患者摄入过多的胆固醇,会导致血脂升高,所以要低胆固醇饮食,防止动脉硬化的发生;
5、高纤维素:糖尿病患者不要吃太多的高纤维素食物,如玉米、荞麦、黄豆等,高纤维素食物会使血糖升高,对身体有害;
6、高蛋白质:糖尿病患者可以适量摄入豆浆、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物,但要避免过多地摄入,以免导致体内糖分堆积,使血糖升高。
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?