糖尿病的老奶奶吃啥

糖尿病的老奶奶可以吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等，也可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、面条等食物。糖尿病的老奶奶每天摄入的热量需要在2000千卡左右，日常生活中还需要进行适当锻炼，有利于病情的控制。

1、新鲜蔬菜：糖尿病的老奶奶可以吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、西蓝花等，含有丰富的维生素、纤维素、微量元素等，而且糖分含量比较低，不会引起血糖急剧升高，不会对血糖造成影响，还可以补充身体所需的营养。糖尿病的老奶奶每天可以摄入200-300千卡左右;

2、瘦肉：糖尿病的老奶奶每天可以摄入瘦肉，如鸡蛋、牛肉、羊肉等，可以补充身体所需蛋白质，有利于身体健康;

3、鸡蛋：糖尿病的老奶奶还可以吃鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、蛋白质，且鸡蛋中的含糖量较低，约为2-3%，在老奶奶每天吃的同时，不会引起血糖出现明显波动，还可以为身体补充营养;

4、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，且有人体所需的钙质，比较容易被身体吸收，比较适合糖尿病的老奶奶吃，能够补充营养，增加身体的抵抗力;

5、面条：糖尿病的老奶奶还可以吃面条，因为面条属于碳水化合物，且升糖指数比较低，不会引起血糖急剧升高，但要注意老奶奶摄入面条时，一定要细嚼慢咽，不要进食过多。

糖尿病的老奶奶还要注意饮食营养均衡，不可以暴饮暴食，少吃糖分过高的食物，如糖果、蛋糕等。平时还要注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，可适当进行体育锻炼，有助于病情的控制。

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