妊娠糖尿病的月子餐

月子餐一般指产褥期的月子餐，此外还有普通月子餐、荤素搭配月子餐、水果月子餐等。建议在医生指导下选择适合自己的月子餐，并合理搭配月子餐，有利于产妇的身体恢复。

1、产褥期的月子餐：产褥期的产妇身体较为虚弱，可以适当吃一些清淡、容易消化的食物，此时可以吃一些鸡蛋羹、蔬菜粥、鱼肉等食物。这些食物的营养价值较高，能补充产妇身体所需的营养，也不会影响乳汁分泌，对产妇身体的恢复有一定帮助;

2、荤素搭配月子餐：产褥期的产妇可以适当吃荤素搭配的月子餐，如猪肉、鸡肉、白菜、苹果等，可以为身体补充营养，还能使产妇的身体更快恢复;

3、水果月子餐：产妇在坐月子期间也可以适当吃一些水果月子餐，如苹果、香蕉、猕猴桃等。水果中含有丰富的维生素、膳食纤维，以及铁、钙等微量元素，有利于产妇身体恢复，也不会影响乳汁分泌，对婴儿的生长也没有影响;

4、其他：此外，产妇还可以喝鱼汤、排骨汤等，可根据自己的饮食喜好进行选择。月子期间产妇的胃肠道功能较差，应避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等胃肠不适，影响身体恢复。

产妇在坐月子期间要注意休息，保持良好的心情，避免过度劳累，要保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。还应注意保暖，避免受凉，可适当进行运动，有利于身体恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。