吃什么能防治糖尿病发生

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于机体胰岛素分泌缺陷和(或)胰岛素作用缺陷所引起。吃什么能防治糖尿病需要从饮食、运动、药物等方面进行分析。

1、饮食：饮食是控制血糖水平的重要环节，应注意减少高糖、高脂食物的摄入，比如蛋糕、冰淇淋、肥肉、奶油等，同时注意少吃零食，多吃富含纤维素的食物，比如黄瓜、西红柿、菠菜、苹果等，可以促进肠道蠕动，防止便秘，进而达到辅助控制血糖的目的。此外，还应注意少吃油炸、油煎的食物，比如炸鸡、油条、煎饼等，否则可能会导致机体血糖水平升高;

2、运动：适当的运动可以消耗机体的热量，减少身体脂肪含量，同时提高机体对胰岛素的敏感性，可以达到辅助控制血糖的目的，但在选择运动时，应注意根据自身情况，在专业人士指导下进行，比如游泳、慢跑、太极拳等;

3、药物：根据发病年龄、身体状况、目前血糖控制水平、并发症等情况，在医生指导下选择合适的药物，比如二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素、格列美脲、格列齐特等，可以控制血糖，防止糖尿病的发生;

4、其他方面：如果有家族糖尿病史，有遗传易感性，或者有不良生活习惯，如吸烟、酗酒等，都可能会导致糖尿病，平时要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，不要有太大的生活或工作压力，保证睡眠充足，平时多做感兴趣的事情，比如听音乐、看书等，可以分散注意力，达到辅助控制血糖的目的。

发生糖尿病后，建议患者应及时到医院内分泌科就诊，可以通过测定血糖、糖化血红蛋白等明确诊断。在日常生活中，建议患者按时、按量服用药物，以免造成血糖控制不佳。

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