糖尿病合并高血压饮食

糖尿病合并高血压，饮食上需要注意保持低盐、低脂、低糖饮食，可以适量吃蛋白质含量较丰富的食物，以及蔬菜、水果等，有利于补充机体所需的营养物质。

1、低盐饮食：盐中含有大量的钠离子，糖尿病合并高血压患者大量吃盐，可能会加重高血压的情况，因此要注意低盐饮食，避免吃腌制的食物，如咸菜等;

2、低脂饮食：糖尿病合并高血压患者大部分都伴有肥胖的情况，如果摄入过多脂肪，会导致机体摄入的脂肪含量增加，加重高血压的情况，此时可以适量吃瘦肉、鱼肉等脂肪含量较低的肉类，避免吃肥肉、猪油等油脂含量较高的食物;

3、低糖饮食：糖尿病合并高血压的患者，如果吃过多的糖分，可能会导致机体血糖含量升高，从而使血压升高，加重高血压的情况，因此要注意低糖饮食，避免吃糖果、巧克力等糖分含量较高的食物;

4、蛋白质含量较丰富的食物：糖尿病合并高血压的患者，可以适量吃蛋白质含量较丰富的食物，如牛奶、豆浆、瘦肉等，可以补充机体所需的蛋白质，有利于控制血压，但在吃蛋白质的时候，需要注意适量，以免加重高血压的情况;

5、其他食物：糖尿病合并高血压的患者，还可以适量吃绿叶蔬菜、海带、大豆等，其中含有的营养物质较为丰富，有利于控制血压和体重。

糖尿病合并高血压饮食上除注意以上几点外，还要注意戒烟、戒酒，平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，可以适当做有氧运动，如慢跑、打太极拳等，可以增强机体抵抗力，对降血糖、血压有一定的好处。

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